Cele mai bune 5 fructe pentru ficat și rinichi - Doza de Sănătate

Cele mai bune fructe pt ficat, Fructe benefice pentru ficatul gras

Sanatate Probabil ca va amintiti de faptul ca am fost diagnosticat cu ficat gras. Dupa ce am trecut peste socul initial si peste teama ca in curand voi ajunge posesor de aripioare fac eu misto acum, dar ce spaima am tras!

Cele mai bune 5 fructe pentru ficat și rinichi 5 minute Ultima actualizare: 05 Octombrie, Vrei să afli cum poți să-ți menții ficatul și rinichii sănătoși? În primul rând, printr-un stil de viață pe măsură.

De fapt, daca aveti acelasi diagnostic ca si mine, chiar va rog sa o urmati nota: este o dieta pentru persoane care nu sufera si de diabet. Probabil ca in acest caz, dieta ar trebui modificata. Pe mine insa m-a ajutat si am reusit sa scap de steatoza hepatica!

Daca v-ati interesat pana acum de o dieta pentru ficatul gras, probabil ca sunteti la fel de confuz cum eram si eu acum trei luni: unii spun ca anumite alimente sunt OK de mancat, iar altele trebuie evitate cu desavarsire. Se pare ca medicii romani sunt foarte vehementi in ceea ce priveste eliminarea unor alimente pentru simplul motiv ca in general acestea sunt preparate complet nesanatos — ca exemplu am aici vinetele, in general nerecomandate de medicii romani pentru ca salata de vinete este o balta de uleiuri si grasimi nesanatoase.

In realitate, vanata, precum majoritatea legumelor, este chiar recomandata celor ce tin o dieta pentru ficatul gras. Grasimile, insa, sunt cele care o fac nesanatoasa. Dar sa cele mai bune fructe pt ficat la problema noastra si sa vedem recomandarea mea pentru ficat gras.

Aceasta este facuta in urma regimului pe care l-am tinut eu si pe care intentionez sa il tin cat de mult posibil, fiind un regim extrem de sanatos, care m-a ajutat sa slabesc si sa ma simt mult mai bine decat ma simteam inainte.

Nu uitati — nu sunt doctor si aveti dreptul sa nu ma luati in seama.

Alimente benefice pentru un ficat sanatos

Dar am petrecut zeci de ore citind studii, bloguri, carti despre ficatul gras si cred ca am facut cea mai buna alegere. In plus, am reusit sa vindec aceasta problema urmand exact dieta recomandata mai jos pe care o urmez si acum, la mai bine de 6 ani de la diagnostic.

Dieta pe care o recomand eu pentru ficatul gras este o dieta mediteraneana usor modificata.

cele mai bune fructe pt ficat

Ca principii de baza, aceasta dieta imprumutata de la greci, italieni si spanioli, se axeaza foarte mult pe consumul de legume si fructe, grasimi sanatoase, foarte putina carne si cu atat mai putine mancaruri procesate cumparate in pungi sau conserve, sau din cofetarii. Am adaptapt putin aceasta dieta si aveti mai jos princiile detaliate. Asta inseamna ca nu le consumam nici macar o data pe luna.

Ideal ar fi sa nu mai consumam niciodata acest gen de alimente: — Prajeli. Absolut orice aliment, de la carne la leguma, la fruct sau la ganduri bune, daca este prajit, nu se consuma.

cele mai bune fructe pt ficat

Ca punem o lingura de ulei sau o jumatate de litru, ca este unt sau ulei de cele mai bune fructe pt ficat extravirgin, nu conteaza.

Nu mancam nimic prajit in ulei, indiferent de cantitate. Nici macar paharul acela de vin pe zi despre care se detoxifierea organismului dupa chimioterapie ca este sanatos.

1. Pepene roșu – unul dintre cele mai bune fructe pentru ficat și rinichi

Nici macar o bere in weekend. Ideal ar fi sa nu consumati nici macar bere fara alcool fiindca anumite studii au observat ca si ea inrautateste problemele cauzate de ficatul gras. Si nu, nu conteaza ca ficatul gras este non-alcoolic, tot trebuie sa eliminati complet alcoolul! Nu conteaza ca fierbeti carnea sau o faceti la gratar, daca cele mai bune fructe pt ficat prea multa grasime, nu este bine.

Nu vom elimina complet carnea de porc, iar carnatii, daca ii faceti in casa din carne slaba, pot fi consumati din cand in cand, dar restul — doar in amintirea noastra ramane.

Practic, cam tot ce poate fi cumparat la punga in magazine: chipsuri, biscuiti, bombonele, conserve de carne sau mancaruri gata preparate si asa mai departe.

  • Care tratează condiloamele la bărbați
  • Ficatul gras: 12 alimente bune
  • Cele mai bune alimente pentru un ficat sanatos

Cititi eticheta si daca avem e-uri, potentiatori de aroma, conservanti si jumatate din tabelul lui Mendeleev, spuneti pas. Cam orice mancare cu multe grasimi saturate grasimile de care trebuie sa stai deoparte trebuie evitata, asa ca cititi etichetele.

Recomandare dieta pentru ficat gras

Nu mancam unturi si jumeri, uleiuri de orice fel si niciun aliment foarte gras. Asta-i va lovi rau pe multi dintre noi, dar trebuie sa renuntam complet la ele sau sa consumam doar mezeluri bio, facute exclusiv din carne, foarte slabe si fara conservanti sau alte chimicale. Majoritatea mezelurilor de la noi sunt pline de chimicale, arome, conservanti, nitriti si potentiatori de aroma, adica torpile pentru orice ficat, nu doar pentru ficatul gras. Inclusiv alimentele considerate sanatoase candva, gen sunca de Praga sau cremwurstii trebuiesc eliminate din dieta.

Repet — daca avem ca ingrediente doar carne slaba si niciun conservant, E, potentiator de aroma sau alte porcarii, putem consuma acel produs. Atentie, chiar si unele mezeluri bio au conservanti!

Ca-i vorba de sucuri, siropuri sau energizante, aceste bauturi sunt bombe de zahar si chimicale, asa ca trebuie eliminate complet din dieta.

1. Fulgi de ovaz

Raionul de dulcuiuri din supermarket nu se mai viziteaza. Dulciurile aceastea procesate au o gramada de magarii in ele si o tona de zahar sau indulcitori care nu ajuta ficatul gras. Din pacate, pentru ficatul gras, zaharul este la fel de rau precum grasimile, deci ideal ar fi sa renuntati la dulciurile astea procesate.

Daca nu se poate, consumati maxim de 2 ori pe luna cantitati foarte mici tablete de ciocolata cat mai neagra sau ceva similar. Alimente ce pot fi mancate de cateva ori pe luna — Carne rosie, slaba. Vita slaba sau muschiulet de porc, chiar cotlet de porc. Indepartam orice tip de grasime vizibila si putem conuma de ori pe luna. Evident, fiert, la gratar, la cuptor, la aburi — preparat fara ulei. Ideal ar fi ca orice tip de aliment care are multe grasimi sa fie ignorat cat mai mult.

cele mai bune fructe pt ficat

Daca nu va puteti abtine de la o felie de cascaval, mancati-o. Dar sa fie doar o felie, o data pe saptamana.

Cele mai bune fructe pentru ficat şi rinichi

Optati pentru cascavalul light si puteti dubla cantitatea. Personal, nu pot sa nu mananc branza — desi este foarte grasa pentru boala de care sufar, dar incerc sa reduc consumul cat mai mult si sa cumpar variantele cele mai slabe exista si branza light, de exemplu. Dar sunt genul de om care zice ca o salata de rosii nu merge fara branza. Se pare ca n-am gresit enorm consumand-o cu moderatie, asa ca o las pe lista alimentelor ce pot fi consumate uneori.

Sunt un mare fan al placintelor, dar ele au multe grasimi si faina alba, de obicei, asa ca trebuie sa le limitam consumul cat cele mai bune fructe pt ficat mult. Sunt clar mult mai sanatoase decat ce cumparam la patiseria din colt, dar nu trebuie consumate zilnic. Deci, de cateva ori pe luna este suficient. Reduceti cantitatea de zahar folosita cand le preparati — cu cat mai putin, cu atat mai bine.

Un aliment destul de indragit la noi in tara, nu poate fi consumate prea des de catre cei care sufera de ficat gras. Cartofii niciodata nu vor fi consumati impreuna cu carne, ca garnitura si ideal ar fi ca ei sa nu constituie un fel principal adica mancam cartofi cu alte legume, de exemplu, pentru a reduce numarul de cartofi consumati — intr-o ciorba de legume.

cele mai bune fructe pt ficat

Aici parerile sunt impartite, multe voci sustinand ca ouale nu sunt atat de periculoase precum am fost noi invatati sa credem ca sunt. Totusi, eu prefer sa mananc maxim 2 oua pe saptamana si nu am ca obiectiv sa ating limita in fiecare saptamana nu luam in calcul aici ouale folosite in aluaturi — Zahar.

Ideal ar fi sa renuntati complet la zahar calorii goale, practic si la orice alte indulcitor care are la un numar similar de calroii gen fructoza, glucoza, siropuri diverse etc. In realitate, probabil va fi destul de dificil sa faceti asta. Acum mananc prajituri preparate fara zahar sau cu foarte putin zahar si nu am probleme. Mai mereu folosesc miere ca indulcitor, pentru ca are ceva mai putini carbohidrati. Deci scopul este ca mereu sa incercati sa gasiti o metoda de a limita consumul carbohidratilor.

cele mai bune fructe pt ficat

Asa ca incercati sa reduceti cat mai mult consumul de zahar, cat mai aproape de zero — e cel mai dificil lucru din aceasta dieta, dar trebuie facut. Faina alba incerc sa o elimin complet, fiind o faina extrem de procesata. In realitate, este destul de dificil fiindca majoritatea tipurilor de paine au si faina alba in compozitie.

Cafea Cafeaua este una dintre cele mai bune bauturi ce pot fi consumate pentru a promova sanatatea ficatului. Studiile au demonstrat beneficiile consumului de cafea. Aceasta protejeaza organismul de afectiunile hepatice.

Optati insa pentru variantele integrale sau de secara cu cat mai putine elemente extra amelioratori, conservanti etc. Ei bine, nu creste singura, are tot felul de alte chestii in ea care o ajuta! Reduceti cat de mult posibil consumul de paine, este posibil!

Eu nu consum mai mult de 2 felii la o masa si incerc sa am cat mai multe mese fara paine sau sub limita admisa. Stiu ca este scump, dar este considerat cel mai bun ulei, avand cel mai mare procentaj de grasimi sanatoase si o sumedenie de cele mai bune fructe pt ficat.

Este singura grasime pe care o consum si veti vedea si voi ca, folosind cantitati foarte mici, nu veti ajunge sa platiti mai mult decat plateati de obicei.

cele mai bune fructe pt ficat

Nu uitati — nu se cele mai bune fructe pt ficat si nu se foloseste in cantitati mari. Majoritatea mancarurilor NU au nevoie de ulei, asa ca folositi cu zgarcenie: o lingura, doua la salata, maxim doua linguri se poate si fara la o salata de vinete si maxim una-doua linguri la mancaruri, desi toate pot fi gatite fara ulei eu asa le consum.

Asa ca sunt de preferat fructele intregi sau smoothie-urile, fiindca pastreaza fibra fructelor. Daca ai voie ceva, nu inseamna ca trebuie sa mananci 2 kilograme. Dar alimentele de mai jos sunt cele pe care le consider in general permise si recomandate pentru ficatul gras: — Legumele. Putem consuma legume de orice fel, oricand, oricat de des.

  • Cum se vindecă viermii de vierme
  • 8 alimente naturale care iti protejeaza ficatul – infografic – Alege sa fii sanatos!
  • Cele mai bune fructe pentru ficat şi rinichi

Desi sunt legume despre care se spune ca fac rau la ficat, efectele apar daca se consuma cantitati FOARTE mari, foarte des.